MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
5 z 7
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Siedzący tryb życia sprawia, że mięśnie szyi, kręgosłupa czy...
fot. lyashenko/123rf.com

Chodzisz w ten sposób? Twoje zdrowie może na tym ucierpieć. Te 5 najczęstszych błędów podczas spaceru popełnia większość z nas

Brak rozciągania

Siedzący tryb życia sprawia, że mięśnie szyi, kręgosłupa czy miednicy usztywniają się. Brak ruchu powoduje ból karku, pleców i barków. Niestety, bez rozciągania utrwala się nieprawidłowa postawa, która jest widoczna także podczas chodzenia. Garbienie się czy pochylanie głowy do przodu w czasie spaceru może zniweczyć cały efekt ćwiczenia, a nawet przyczynić się do urazu czy kontuzji. Dlatego warto najlepiej codziennie wykonywać ćwiczenia rozciągające szczególnie bioder, łydek, ud, ramion i dolnej części pleców. Można je wykonywać także w trakcie spacerów.

Zobacz również

Tak maluje rektor Akademii Sztuk Pięknych w Łodzi. Nowa wystawa w Galerii Rogatka

Tak maluje rektor Akademii Sztuk Pięknych w Łodzi. Nowa wystawa w Galerii Rogatka

IMGW ostrzega przed burzami, upałami oraz intensywnym wzrostem stanów wody

IMGW ostrzega przed burzami, upałami oraz intensywnym wzrostem stanów wody

Polecamy

Latem możesz mieć niedobór tych 2 witamin. Sprawdź, jak go uzupełniać

Latem możesz mieć niedobór tych 2 witamin. Sprawdź, jak go uzupełniać

Dermatolog ostrzega! Niewielki błąd w pielęgnacji może mieć tragiczne skutki

Dermatolog ostrzega! Niewielki błąd w pielęgnacji może mieć tragiczne skutki

Burza w górach? Poznaj wskazówki, które mogą uratować ci życie

Burza w górach? Poznaj wskazówki, które mogą uratować ci życie